婦幼健康
緩解產前陣痛小妙招
產前陣痛是孕婦在孕晚期臨產階段，出現陣發性子宮收縮，宮頸口有逐漸擴張的趨勢，從而引起腹痛，一般可以通過以下方法進行緩解。
1
增加保暖
分娩前，體內血液流速緩慢，身體激素水平不穩定，此時應該注意保暖，尤其注意避免腹部和腳部受涼。
2
適當按摩
適當按摩背部和腰部，可以促進血液循環，使孕婦身心得到放松，從而緩解陣痛。
3
補充營養
產前可適當補充能量，吃一些富含優質蛋白的食物，如牛奶、雞蛋等，可以在一定程度上幫助體力恢復。
4
拉瑪澤呼吸法
拉瑪澤呼吸法是通過調整呼吸，來達到放松和轉移注意力的目的，當宮縮發作時，孕婦可以慢慢地用鼻子吸氣，再通過嘴巴慢慢地呼出。
5
無痛分娩
無痛分娩能讓準媽媽從第一產程開始，就減少了疼痛，而且不影響意識清晰和寶寶的健康。當宮口開全，需要用力的時候，準媽媽仍然可以全力配合分娩。
6
心理支持
通過聽舒緩音樂，能夠促進內啡肽的分泌，緩解產婦緊張、焦慮、恐懼的心理，令孕婦放松身心。此外家人的陪伴、鼓勵，也能夠使孕婦保持良好的心情，對分娩更加有信心。
